Il cervello femminile lavora molto di più in modalità multitasking al contrario di quello maschile. Le donne devono dormire 20 minuti in più. A confermarlo è la scienza. Secondo una ricerca effettuata dallo Sleep Research Center della Loughborough University d’Inghilterra il genere femminile utilizza in modo più completo e continuativo tutte le funzione del cervello, al contrario degli uomini.

In particolar modo, il professor Jim Horne, massimo esperto britannico in scienza del sonno, ha condotto l’esperimento che ha rivelato quanto in media le donne abbiano bisogno di circa 20 minuti di sonno in più, sottolineando che le qualità multitasking del cervello femminile provocano inevitabilmente un dispendio di energie molto alto:“Le donne tendono a essere multi-tasking – fanno molte cose in una volta e sono flessibili – così usano più attività cerebrale degli uomini”. Per questo motivo hanno bisogno di un sonno migliore”. 

Oltre alle 6 o 8 ore di sonno che servono in media per riposarsi, le donne hanno bisogno di alcuni minuti in più. Per questo anche se un adulto ha bisogno in media dalle 6 alle 8 ore di sonno per riposarsi, a una donna vanno aggiunti alcuni minuti più. I famosi 20 minuti servono a rigenerare il cervello e pulirlo dalle informazioni inutili che abbiamo appreso durante il giorno. “Una delle funzioni più importanti del sonno è quella di consentire al cervello di riposarsi e ripararsi”, spiega l’autore dello studio Jim Horne, che ha condotto la ricerca utilizzando 210 uomini e donne di mezza età. “Durante il sonno la corteccia cerebrale – e cioè la parte del cervello responsabile della memoria e del linguaggio – si sgancia dai sensi ed entra in modalità di riposo”, continua Horne.

Ansie, stress, aggressività, nervosismo e chili di troppo possono essere solo alcuni dei rischi per chi dorme di meno.

Non vi resta che dormire il più a lungo possibile. Senza esagerare.